maanantai 4. marraskuuta 2013

Ollin broilerivuoka

Ihana ja helppo ruoka hiilihydraatteja säästelemättä.

Kanat ja rehut

600g kanan fileesuikaleita
200g herne-maissi-paprikaa
4dl riisiä (mitattu ennen keittoa) + kanaliemikuutio
2dl smetanaa
4dl ruokakermaa
Sipuli
Kourallinen miniluumutomaatteja
Mausteita
Juustoraastetta

- Keitä riisi ja paista sillä aikaa kana sekä sipuli. Mausta kana haluamallasi tavalla.
- Kun riisi on kiehunut niin valuta se ja  kaada kaikki ainekset vuokaa. Herne-maissi-paprika saa olla jäässä. Tomaatit kannattaa siivuttaa.
- Sekoita joukkoon kerma ja smetana.
- Ripottele päälle juustoraastetta
- Uunita 200 asteessa noin 30min


Valmista

- Henna

Ei kommentteja: